随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思真正能(néng)够一(yī)沾枕头接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思就着的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了(le)大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生的(de)令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很(hěn)多，包括激(jī)烈型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声(shēng)音(yīn)触发人们(men)的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发(fā)，就会(huì)带来(lái)一(yī)系列效果，包括放(fàng)松(sōng)压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因(yīn)人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还(hái)存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道(dào)具(jù)模(mó)拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

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