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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是一(yī)种典型的(de)低热量高(gāo)水分(fēn)的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì苏州区号是多少)作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也(yě)有(yǒu),以哈(hā)密所(suǒ)产最为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为苏州区号是多少哈密瓜。

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