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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃(chī)一(yī)些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还(hái)有很多(duō)其他的(de)营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种物质，大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗(c硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写ū)糙(cāo)刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸(suān)等(dě硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写ng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种(zhǒng)米、麦(mài)中(zhōng)所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。