5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

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