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霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如(rú)果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。