睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī士官生是什么意思，大学士官生是什么)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致士官生是什么意思，大学士官生是什么(zhì)视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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