宝宝们(men)，本(běn)号以前(qián)的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能(néng)直接(jiē)进入(rù)你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于(yú)处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳(láo)动(dòng)强度，后(hòu)期视(shì)频(pín)不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来(lái)因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了(le)愉悦的(de)感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的(de)人(rén)却会感觉(jué)放(fàng)松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外(wài)放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』