绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员