白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺(fèi)阴双修是指什么意思，双修是怎么进行的液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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