一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右的(de)。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在(zài)制作(zuò)料理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右i。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素iA含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分i(fēn)含(hán)量(liàng)最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适(shì)合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部(bù)位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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