网络中很多人是为(wèi)了自(zì)己的身(shēn)体健康，也是(shì)在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对(duì)于(yú)自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多人(rén)都表示(shì)不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有什(shén)么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会(huì)对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很(hěn)多专家(jiā)说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运(yùn)动也是因(yīn)人而异的一个举动，对(duì)于这个事情小编只是想要(yào)说不(bù)一(yī)样的(de)地方就是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨(yè)的(de)带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的身体还(hái)是很不错的啊！为(wèi)了保持自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方(fāng)式都不一(yī)样，其中(zhōng)一(yī)个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当时刘烨(yè)都(dōu)表示(shì)意外，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是(shì)可(kě)以保持(chí)年(nián)轻(qīng)和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是(shì)指有(yǒu)规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想要说的(de)是提肛运(yùn)动(dòng)本身也是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据人的发展和生理进行(xíng)处理的(de)方式(shì)，在(zài)此时(shí)已经是(shì)有了自己的特色！可以提高男(nán)性性(xìng)功能吗？科学(xué)回(huí)答是跟这(zhè)方(fāng)面无关，也不(bù)能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次(cì)；干重(zhòng)体(tǐ)力(lì)活(huó)时也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会(huì)有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体有(yǒu)什么(me)坏处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要适(shì)量(liàng)，不能够(gòu)单(dān)纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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