白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

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长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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