酒后头痛怎么办？

一(yī)、按摩头部(bù)

对头部进(jìn)行(xíng)力度适中的按摩(mó)，是缓解偏头(tóu)疼的有效方法。太阳穴是偏(piān)头痛(tòng)按摩的重(吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗zhòng)要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻(qīng)轻来(lái)回转动按摩(mó)。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取来(lái)生白萝卜(bo)两斤，洗净榨(zhà)汁，稍加热(rè)后将汁饮(yǐn)下，每(měi)次一茶盅，10分钟一次，三次便可解(jiě)去(qù)酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜心(xīn)并切成细丝后，加入少量(liàng)的(de)白糖以及白醋后(hòu)搅拌后三五分钟后食(shí)用，可(kě)起到(dào)解酒的作用。

3、服芹菜汁

将家(jiā)里的(de)鲜(xiān)芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝(hē)，连续喝三次(隔5分钟(zhōng))，此汁对酒后头痛脑(nǎo)胀(zhàng)脸潮(cháo)红有特(tè)效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘皮加一斤水煮沸，再加进少量(liàng)细食盐摇匀后当茶喝，一(yī)次一茶盅，5分钟再(zài)饮(yǐn)，三(sān)次便(biàn)见效果。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加水适量，煮熟后饮服(fú)，连汤带(dài)豆(dòu)一起饮。如果(guǒ)将绿(lǜ)豆(dòu)捣碎(suì)用(yòng)开水(shuǐ)冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝(hē)完(wán)酒之(zhī)后(hòu)，则可(kě)以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕(yūn)症(zhèng)状逐渐(jiàn)消失(shī)，而且还可(kě)以使你快速入睡哦，并且第二(èr)天起来也(yě)不会头痛(tòng)。

酒后头痛是(shì)什(shén)么原因

1、酿酒过程中(zhōng)产生的(de)化学(xué)物质

酿酒过程中都会产生极少量的甲醛和甲(jiǎ)醇，如果对(duì)工艺条件控制不佳就会导致甲醛和甲醇含量(liàng)过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米(mǐ)酒等都可能(néng)产(chǎn)生(shēng)甲醛和甲(jiǎ)醇(chún)。

有(yǒu)些(xiē)酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫(jiào)酪胺的物(wù)质，这种物(wù)质极易(yì)诱发头痛(tòng)。因为(wèi)酪胺是一种茶(chá)酚胺类物质，能(néng)刺(cì)激交感(gǎn)神经末梢释(shì)放(fàng)去(qù)甲肾上腺素。去甲肾上腺素有收(shōu)缩血管、升高血压的作用，从(cóng)而引起头痛。

2、脑血液供应(yīng)不足

饮(yǐn)酒(jiǔ)会降(jiàng)低脑血流(liú)量，从而(ér)脑血(xuè)流量的(de)降低引起脑内乳酸(suān)、氧(yǎng)离子(zi)、钾离(lí)子。腺苷、前列腺(xiàn)素(sù)及儿茶酚胺类物质堆积(jī)，这些(xiē)物质本身(shēn)就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩(kuò)张。

3、杂醇油惹得(dé)祸

无论是酿造酒或(huò)蒸(zhēng)馏酒皆有微量的杂醇油存(cún)在(zài),而(ér)酒中(zhōng)的杂醇油也(yě)是导(dǎo)致喝(hē)酒后会昏痛的因素(sù)。

怎么预防酒后头痛

想要预防(fáng)酒后头痛，在喝酒之前(qián)就应(yīng)该先做点功课，以(yǐ)防止自己醉(zuì)倒。

1、不要空腹(fù)喝(hē)酒

在酒席刚开始的时候，应该先抓着时间(jiān)吃点(diǎn)饭菜，填充一下胃(wèi)，先给(gěi)胃提早(zǎo)做一(yī)点保护措施(shī)。因为(wèi)空腹饮酒的(de)话酒(jiǔ)精会吸收得快，使人更容易醉(zuì)，而且空腹(fù)喝酒(jiǔ)对(duì)肠胃的(de)伤害很大，特(tè)别是喝高了(le)的时候，容易造成胃(wèi)出血。先吃点饭菜垫着胃，可以使乙(yǐ)醇在体内吸(xī)收时间延长(zhǎng)，不容易醉(zuì)。

2、喝酒喝牛奶

如果没有(yǒu)时(shí)间先吃(chī)饭菜(cài)垫胃，可以先喝(hē)一杯(bēi)热牛(niú)奶。牛(niú)奶会在(zài)胃里形成一层薄膜，可以(yǐ)保护(hù)我们的胃(wèi)部。

3、喝酒期间选择性(xìng)地吃(chī)食物

不要(yào)光一味的(de)喝酒，喝酒的同时也(yě)可(kě)以抽出一点时间来(lái)吃一些食物(wù)，可以有(yǒu)选择(zé)性地挑选一些有解酒和补(bǔ)充能量的食物来(lái)吃，可以(yǐ)有效摆脱(tuō)酒精(jīng)的(de)控制。常饮酒会造成人体(tǐ)内(nèi)维(wéi)生素B的丢失，而猪肝就是富(fù)含维生素B的食物(wù);海(hǎi)鲜中(zhōng)的贝类(lèi)食物通常含(h吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗án)有丰(fēng)富的维生素B12、牛磺(huáng)酸和糖元，维生素B12和(hé)糖元对于促进肝脏的(de)功(gōng)能发挥着重要的作用。

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