睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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