绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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