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核桃能够天天吃吗

　　核桃是(shì)能够天天吃的。

　　核桃是一种养分丰厚的坚果，富含蛋(dàn)白质、脂肪、纤维、矿物质和维生素等多种养分(fēn)红(hóng)分(fēn)。

　　常(cháng)常食(shí)用核桃有(yǒu)助于维护心(xīn)血管健(jiàn)康(kāng)、下降血脂、防备癌症等。尽(jǐn)管(guǎn)核桃脂肪含量较高，但其间大部(bù)分是不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，对人体的(de)正常(cháng)生理状(zhuàng)况不会发生(shēng)显着的不良(liáng)影响。因而，能够天天食用适量的核桃(táo)，有利身体健康。

　　需求(qiú)留意的是(shì)，尽管(guǎn)核桃养分丰厚，但其热(rè)量(liàng)较高，每100克核桃的(de)热量约为650千卡，因(yīn)而在食用时(shí)要留意操控摄入量，防止导致肥壮(zhuàng)等问题。一起，由(yóu)于核(hé)桃(táo)含有一定量的酸性物质，简单引(yǐn)起过敏反应，故过(guò)敏体质的(de)人(rén)应慎食或(huò)防(fáng)止食(shí)用。

新鲜(xiān)核(hé)桃去(qù)皮的怎样保(bǎo)存不(bù)会坏(huài)

　　1、剥(bō)了壳的(de)核桃便是核桃(táo)仁,能够(gòu)将核桃仁用透风性杰出的布袋装好(hǎo),扎(zhā)紧后置于阴凉(liáng)通(tōng)风处(chù)寄存即(jí)可,留意(yì)还有防止阳光直射。

　　2、能够将剥了皮的核桃仁装进枯燥的保鲜袋或许保鲜盒中,假(jiǎ)如(rú)置于(yú)冰箱(xiāng)冷藏室保存。

　　3、处理冷藏外,剥了皮的核桃(táo)仁(rén)还能够置于(yú)冰箱冷(lěng)冻室(shì)中冷冻(dòng)保存,想吃的时分冻结即可。

怎样保存生的(de) 新鲜(xiān)的核桃 刚(gāng)去皮的 怎样保存

　　把现已去皮(pí)的新鲜核桃，装入保(bǎo)鲜袋(dài)中封密(mì)好，置放入冰箱冷藏室，假如核桃(táo)数(shù)量比(bǐ)较多，能够分红几小袋，要吃的时分便(biàn)利取出。

　　假如没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么就把鲜核桃放(fàng)到阴凉(liáng)、枯燥的通风处，这种保(bǎo)存(cún)方法不持(chí)久。

　　或许还能够晾开放在通风枯燥的当地，让它天然风干(gàn)，时间(jiān)长最多(duō)变成干核桃。

　　扩(kuò)展材料：

　　选择核桃知识：

　　1、看外表：核桃个头巨细均(jūn)匀(yún)，缝合纹理严密，壳色白而(ér)光亮的(de)是优质核桃(táo)，假如外表泛油发黑的核桃则(zé)是残次核桃。

　　2、看手感：丰满，优(yōu)质的(de)核桃(táo)放在手上感觉(jué)有分量而丰满，假如轻飘飘的话，则是残(cán)次核桃。

　　3、闻滋味：蜕变的核桃(táo)会有哈喇味，所以在选择(zé)核桃要闻闻有没有哈喇味。

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