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虽千万人吾往矣九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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虽千万人吾往矣九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思

速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在(zài)热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是(shì)不(bù)可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏(m虽千万人吾往矣九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思ǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠。