睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1兰州女人为什么戴头巾、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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