一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次h3>　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液(yè)循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(ché佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次n)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行

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