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a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìna4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸g)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量(liàng)或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的(de)兴奋(fèn)作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。