伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱(ài)情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰(qià)的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)的(de)动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的(de)脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(w黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石ǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯(wān)度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身体的(de黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石)中心。

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