中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高cp>

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分(fēn)。

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