绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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