睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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