一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的(de)一部(bù)分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时(shí)候会专门选择鸡腿，秋以为期句式特点，秋以为期句式判断而不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿(tu秋以为期句式特点，秋以为期句式判断ǐ)的(de)重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪(zhū秋以为期句式特点，秋以为期句式判断)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气(qì)，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还(hái)能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是(shì)180克(kè),如果大一(yī)点的(de)话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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