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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含(hán)植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入(rù)植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与肠道微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节肠道(dào)微生物来(lái)帮助代谢夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备一(yī)个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年(nián)时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和吸(xī)潮的功(gōng)效，用(yòng)这个(gè)方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干(gàn)燥通(tōng)风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁(suǒ)水，能够防止外(wài)界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一(yī)年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说(shuō)一(yī)次性会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头(tóu)回来(lái)，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下来(lái)，但是害(hài)怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这(zhè)个事(shì)情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会(huì)引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快食用(yòng)，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间(jiān)，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的是，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买(mǎi)回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如(rú)果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能(néng)更长久，如果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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