5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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