白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形(可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁