说到腰椎间盘突出(chū)，很(hěn)多时(shí)候(hòu)，我(wǒ)们会想到中年人(rén)、老(lǎo)年人才会出现，其实在当(dāng)前，很(hěn)多年(nián)轻人也会出现这个情况，年(nián)纪(jì)轻轻，但是腰不好，对此，很多人非(fēi)常纳闷(mèn)，哪些原(yuán)因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么原因导致的腰突(tū)

1，久坐。对于很多(duō)年轻(qīng)人来(lái)说，喜(xǐ)欢(huān)久坐，坐下(xià)来玩手机，是一件很惬意的事(shì)情，殊不(bù)知，这样的情(qíng)况，对于健康(kāng)的影(yǐng)响是非常大的(de)，坐下的时(shí)间长，此时(shí)会对腰部形(xíng)成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎(chuí)间盘出现(xiàn)了(le)突出的情况(kuàng)，越是坐(zuò)立(lì)的时间长，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就(jiù)是半(bàn)天，这(zhè)样的情况，其(qí)实也是不利于(yú)腰椎的护理。长时(shí)间(jiān)地保(bǎo)持这个姿势(shì)，对于腰椎的(de)影响是非常大(dà)的(de)，很容易导(dǎo)致腰部异常的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭(niǔ)伤。年轻人可能考虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是(shì)很(hěn)强(qiáng)的，此时会在搬运(yùn)东西(xī)的时候，突(tū)然发(fā)力，这样的话，会导致腰部(bù)一不小心被扭伤(shāng)，时间一长(zhǎng)的话，对于腰椎也会有影响(xiǎng)，导(dǎo)致突出。

世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多 src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/ec5c2eabf499c19.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1Lfbd36BEqXJ4M9yPjUfSQoiaia8WeGF5FMvHKuKicdomXbv1cKeGENWkg/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="389" data-cropy1="0" data-cropy2="362" data-ratio="0.9280205655526992" data-type="jpeg" data-w="389">

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人(rén)越来越(yuè)喜欢(huān)宅在家(jiā)里，外(wài)出运(yùn)动的人越来越少(shǎo)，长时(shí)间这样做的话，导致腰椎(chuí)处于(yú)退化状(zhuàng)态，这样的情(qíng)况，也会导致腰椎(chuí)的活力减弱，使(shǐ)得突出(chū)更加(jiā)明显(xiǎn)。

5，受到(dào)湿气寒(hán)气。有些时(shí)候，内(nèi)因也是(shì)不(bù)得(dé)不重视(shì)的(de)一个因素，内因的出现，会导致年轻人的(de)腰椎出现异常，伴随着湿气寒气(qì)透(tòu)过身(shēn)体(tǐ)，身体处于受寒受湿的(de)状(zhuàng)态下，也会(huì)出(chū)现突出的(de)情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突(tū)出的患者是(shì)不可能复原的。因(yīn)为椎(chuí)间盘一旦出(chū)现突出(chū)，是不(bù)可能回位的，所以我们(men)后期(qī)任何的(de)治疗办法，都是(shì)以缓(huǎn)解(jiě)病人临床(chuáng)症状为主(zhǔ)要目的。

如果病人椎间(jiān)盘突出早期不是很严重，可以选择积(jī)极的进行保守治疗，比如注(zhù)意休息保护，避免久坐久站，避(bì)免过度的弯腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局(jú)部积极的进(jìn)行热敷，并(bìng)且配合(hé)使(shǐ)用曲度(dù)腰(yāo)椎治(zhì)疗(liáo)仪，矫正变形的生理曲度，疼(téng)痛自(zì)然消失。

而椎间盘(pán)突出比(bǐ)较严重，引起(qǐ)脊髓(suǐ)神经明显受压，影(yǐng)响病(bìng)人正常工作或(huò)者生活的，对于这样的(de)病人，就有必要(yào)积极的进行手术治疗，通常需要进行(xíng)椎间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间(jiān)盘突出如何(hé)护(hù)理调节

1、适当(dāng)的锻炼(liàn)腰部(bù)是不可少的事(shì)情，为此，像早起后(hòu)，可以做一下扩胸运动，在(zài)做扩(kuò)胸运(yùn)动的(de)时候，对于后背、腰椎有(yǒu)牵拉(lā)的作(zuò)用，这样的牵拉(lā)过(guò)程，使得(dé)腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要(yào)避免(miǎn)把后背露出来(lái)，为此，防寒(hán)保暖(nuǎn)是不可少的(de)事(shì)情。

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3、在搬(bān)运东西的时候，要(yào)量力(lì)而(ér)行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要(yào)逞能，一(yī)旦(dàn)过(guò)于用力把腰部扭伤了，也是很危险的，为此，能搬则搬，不(bù)能搬就不要搬(bān)了。

4、保持好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的，睡觉(jué)的时候，尽量避(bì)免蜷缩起来(lái)，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及(jí)时(shí)去医院就诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误病情。

相(xiāng)信介绍(shào)了这么多，大(dà)家对(duì)于为什么(me)当前很多年(nián)轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导(dǎo)致这个情况的出现，或(huò)和这(zhè)些原因有关，希望大家多重视，科学的护理调节才是最重要的(de)事情，此时，在生活中，要合理地(dì)控制好身体，避免出(chū)现扭(niǔ)伤的(de)情况，为此，这(zhè)样调节会更好，不要掉以轻心(xīn)。

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