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5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理>

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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