5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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