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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的(de)减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热不尽人意是什么意思解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈不尽人意是什么意思密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持(chí)健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分不尽人意是什么意思的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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