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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而(ér)且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适(shì)当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到(dào)一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的作(zuò)用(yòng)，旧衣(yī)服或报(bào)纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可(kě)以(yǐ)放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋(yù)头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉(diào)的(de)，也很(hěn)容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食(shí)用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮(zhù)藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超(chāo)过15℃。

　手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来，但是一(yī)定(dìng)不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的(de)保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把芋(yù)头放在(zài)通(tōng)风的地方。

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