睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午(疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯(guà疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思n)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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