睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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