一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程以及(jí)一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米正(zhèng)常，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千米等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōn云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗g)能(néng)，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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