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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：2中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗02厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平(píng)均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学(xué)来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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