5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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