睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数>

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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