白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下sand可数吗还是不可数，thousand可数吗降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ksand可数吗还是不可数，thousand可数吗é)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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