说(shuō)到(dào)腰椎间盘突出(chū)，很(hěn)多时候，我们(men)会想(xiǎng)到中年人(rén)、老年人才会出现，其实(shí)在当前，很多(duō)年轻(qīng)人(rén)也会出现这个情况，年纪轻轻，但是(shì)腰不好，对此(cǐ)，很多人(rén)非常纳闷，哪些原因的出(chū)现，导致这个情况的发生呢？

什么原因导(dǎo)致(zhì)的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊(shū)不知，这样的情况，对于(yú)健康的影响(xiǎng)是非常(cháng)大的(de)，坐下(xià)的时间长，此时会(huì)对(duì)腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出(chū)现了突出(chū)的情况(kuàng)，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久(jiǔ)坐之外(wài)，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机(jī)，一躺(tǎng)就是半(bàn)天，这样的情况，其实也(yě)是(shì)不利于(yú)腰椎的护理。长时(shí)间地(dì)保持这(zhè)个(gè)姿势，对(duì)于(yú)腰椎(chuí)的(de)影(yǐng)响是非常大的，很容易导(dǎo)致(zhì)腰部异常的(de)弯曲，带来的突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考(kǎo)虑到年轻气盛(shèng)，身体(tǐ)的力气是很强的，此时会(huì)在搬运东西的时候(hòu)，突(tū)然发力，这(zhè)样(yàng)的(de)话，会(huì)导致(zhì)腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的(de)话，对于腰椎也会有影响(xiǎng)，导(dǎo)致突出。

4，缺(quē)乏运动。很多年轻人越来(lái)越喜(xǐ)欢宅在家里(lǐ)，外出运(yùn)动的人越来越(yuè)少，长时间这(zhè)样(yàng)做的话，导致腰椎处(chù)于退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致腰椎(chuí)的活力(lì)减弱，使得(dé)突出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因也是不得不重视的(de)一个因素(sù)，内因的(de)出现，会(huì)导致年轻人的(de)腰椎出现异常，伴随(suí)着湿气寒(hán)气透过身体，身体处(chù)于受寒(hán)受(shòu)湿的状态(tài)下，也会出现突出的情况。

腰(yāo)间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需(xū)要说明一下(xià)，对(duì)于椎间盘突出(chū)的患(huàn)者是不可能复原的(de)。因为椎间盘(pán)一旦出现突出，是(shì)不可能回位的，所以我们后期任何的治(zhì)疗办法，都是(shì)以(yǐ)缓解病人临(lín)床症状为主要目的。

如(rú)果病(bìng)人椎间(jiān)盘突出早期不是很严重，可以选择积极的(de)进行(xíng)保守(shǒu)治疗(liáo)，比如注意休息保(bǎo)护，避免(miǎn)久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西(xī)，戴个腰(yāo)围带保护(hù)一(yī)下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配(pèi)合(hé)使用曲度(dù)腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严重(zhòng)，引起脊髓神经明显受压，影(yǐng)响病(bìng)人正常工作或者生活的，对于这样的(de)病人，就(jiù)有(yǒu)必要积极的进行手术治疗，通常(cháng)需要(yào)进行椎(chuí)间盘(pán)的摘除手术治疗。

腰(yāo)间(jiān)盘突(tū)出如何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不(bù)可少(shǎo)的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以(yǐ)做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的(de)作(zuò)用，这样的牵拉(lā)过(guò)程，使(shǐ)得腰椎得到(dào)很好的(de)锻炼，对于(yú)护(hù)腰是比(bǐ)较好的(de)。

2、避免腰(yāo)部受到寒气，一(yī)定要(yào)避(bì)免(miǎn)把后背(bèi)露出来(lái)，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬(bān)运东西的时候，要(yào)量力而行，对(duì)于搬不动(dòng)的东西，一定要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了(le)，也是很危险的，为此，能(néng)搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持好的坐姿(zī)、睡(shuì)姿，坐如钟是很(hěn)重要(yào)的(de)，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷(quán)缩起来(lái)，保(bǎo)持右侧(cè)卧睡姿即可。

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5、在(zài)腰部(bù)扭伤应该及时去医(yī)院就诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误病情(qíng)。

相信介(jiè)绍了这么多，大家(jiā)对于为什(shén)么(me)当前(qián)很多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的(de)了解了，导致(zhì)这个情况的出现，或和这些原因有关，希望(wàng)大家多重视，科(kē)学(xué)的护理调节才(cái)是最重要的事情，此(cǐ)时，在生(shēng)活(huó)中，要合(hé)理地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要(yào)掉以轻心。

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