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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即(jí)头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充(chōng)分运(yù中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省n)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士(shì)的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的(de)脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相(xiāng)同(tóng)的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人(rén)轻轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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