说到腰(yāo)椎间(jiān)盘(pán)突出，很多(duō)时(shí)候，我们(men)会(huì)想到中年人(rén)、老年(nián)人才会出现，其(qí)实在当前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原(yuán)因的出现，导致这个情况的发生(shēng)呢？

什么原因导(dǎo)致(zhì)的腰突

1，久坐(zuò)。对于很(hěn)多年轻人来说，喜(xǐ)欢久(jiǔ)坐，坐下来(lái)玩手(shǒu)机，是一件(jiàn)很惬意的事情，殊不知，这样(yàng)的(de)情况，对(duì)于健(jiàn)康的影(yǐng)响是非常大的，坐(zuò)下的时间长(zhǎng)，此(cǐ)时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现(xiàn)了突(tū)出的情(qíng)况，越(yuè)是坐(zuò)立的时间长，带(dài)来(lái)的感觉(jué)越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了久坐(zuò)之外(wài)，年轻人特别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一躺就(jiù)是半天，这(zhè)样的情况，其实(shí)也是不利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势(shì)，对(duì)于腰(yāo)椎(chuí)的影响是非常大(dà)的，很容易导致腰(yāo)部异常的弯曲，带来的(de)突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年轻(qīng)气盛(shèng)，身体的(de)力气是很(hěn)强的，此时会在搬运东西(xī)的时候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一长的话(huà)，对于腰椎也会有影(yǐng)响(xiǎng)，导(dǎo)致(zhì)突出。

4，缺乏(fá)运(yùn)动。很多(duō)年(nián)轻人(rén)越来越喜(xǐ)欢(huān)宅在家(jiā)里，外出运动的人越来越少(shǎo)，长时间这(zhè)样(yàng)做的话(huà)，导致(zhì)腰椎处于退化状态，这样的情况(kuàng)，也(yě)会导致腰(yāo)椎的活(huó)力(lì)减弱，使得突出更加明(míng)显(xiǎn)。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候，内因也是不得(dé)不重视的一个因(yīn)素，内因(yīn)的出(chū)现，会导致年轻人的腰椎出(chū)现异常(cháng)，伴随着(zhe)湿气(qì)寒气(qì)透(tòu)过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的(de)状态下，也会出(chū)现突(tū)出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复原(yuán)吗

首先需要说明(míng)一下，对于(yú)椎间盘突出(chū)的患者是不可能复原(yuán)的。因为椎间盘一旦出现(xiàn)突出(chū)，是不可能回位的，所以我们后期任何的治疗(liáo)办法，都(dōu)是以(yǐ)缓(huǎn)解病人临床症状为(wèi)主(zhǔ)要(yào)目(mù)的(de)。

如果病人椎间盘突出早(zǎo)期(qī)不是很严(yán)重，可(kě)以选择积极的(de)进行保守治疗，比如(rú)注意休息保护，避免久坐久站，避(bì)免过度的(de)弯(wān)腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保(bǎo)护一(yī)下(xià)腰椎，局部积极(jí)的进行热(rè)敷，并(bìng)且配合使用曲度腰(yāo)椎治疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度(dù)，疼(téng)痛自然(rán)消失(shī)。

而椎(chuí)间盘突(tū)出比较(jiào)严重，引起(qǐ)脊髓神经明显(xiǎn)受压，影响(xiǎng)病(bìng)人正常工作(zuò)或者生活的，对于这(zhè)样(yàng)的病人，就有必要积极(jí)的进行(xíng)手术治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的(de)摘(zhāi)除手术治疗。

腰(yāo)间(jiān)盘突出如何护理调节

1、适当(dāng)的(de)锻炼腰部(bù)是(shì)不可少的事(shì)情，为此，像早(zǎo)起(qǐ)后，可以(yǐ)做一下扩胸(xiōng)运动，在做扩胸运(yùn)动的时(shí)候(hòu)，对于(yú)后(hòu)背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻(duàn)炼(liàn)，对于护腰是比(bǐ)较好的。
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2、避免腰部受到寒气，一定(dìng)要避免(miǎn)把后背露出来，为此，防寒保暖是不可少的(de)事(shì)情(qíng)。

3、在搬运东西的时(shí)候(hòu)，要量力(lì)而行(xíng)，对于搬(bān)不动的东西，一定要避(bì)免，不要逞能，一旦过于用力把(bǎ)腰(yāo)部扭伤了(le)，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是(shì)很(hěn)重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起(qǐ)来(lái)，保持(chí)右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤(shāng)应该及时去医院就诊，以免耽误病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大家对于为什(shén)么当前很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或和这些原因有关，希(xī)望大家多重(zhòng)视，科(kē)学的护理调节才是最(zuì)重要(yào)的事情，此时，在生(shēng)活(huó)中，要合理地控制好身体，避免出现扭(niǔ)伤的情况，为此(cǐ)，这样(yàng)调节会更好，不要掉以轻心。

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