5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音)，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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