5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一(yī)夜(y忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义è)的(de)新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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