绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèn定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思g)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思