睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生im医学上是什么意思活小(xiǎo)知识：im医学上是什么意思>

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得im医学上是什么意思不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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