伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一(yī)只脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不(bù)随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能(néng)关键皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直(zhí)的而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝(xī)是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的(de)左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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