老年人骑自行车的好处？骑单车亲近(jìn)自然(rán)享(xiǎng)受生活(huó)的。

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老年人骑(qí)自行车(chē)可以锻炼身体吗

　　老年(nián)人骑自行车是可(kě)以锻炼(liàn)身体的。

　　骑(qí)自(zì)行车是(shì)一(yī)项伟大的耐力有(yǒu)氧运动。它会增强您(nín)的心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能并改善您(nín)的呼(hū)吸。这有助于保持您的健(jiàn)康，并为您提供更好的持久力。

　　像骑自行(xíng)车(chē)这样的耐(nài)力运动可以预防(fáng)：糖尿病、结肠癌、乳腺(xiàn)癌、心脏病。

　　运动对(duì)于治(zhì)疗关节炎(yán)也有帮助(zhù)。如(rú)果不运动，关节周围的肌肉(ròu)也会变弱。这意味着(zhe)它们(men)将无法(fǎ)吸收冲击(jī)，并且会(huì)使您的(de)关节更加(jiā)受伤(shāng)。

　　定期锻炼还可以帮助您改善情绪和记(jì)忆力。这是因为它可以增(zēng)加(jiā)大脑中的血流量。

　　在户外(wài)骑自行(xíng)车也可(kě)以改善你的情绪(xù)，给你一种幸福(fú)感。运动和(hé)户(hù)外(wài)环境的(de)结合(hé)对您(nín)的健康有积极(jí)的(de)影(yǐng)响。

老年人骑自行车(chē)的(de)好处

　　1、骑单(dān)车(chē)亲(qīn)近自然享受(shòu)生活

　　骑单车能更多接(jiē)触大自然和社会，广交骑友，骑行中(zhōng)聊天交友身心，使(shǐ)晚年生活有更多精彩。

　　2、健康升级

　　骑自行(xíng)车的好处不仅仅(jǐn)是(shì)帮(bāng)助(zhù)臀部、腿部(bù)主(zhǔ)要的肌肉部位有效锻炼(liàn)，更重要的是(shì)让你(nǐ)的身体更强健、不易受(shòu)到伤害，健(jiàn)康因(yīn)此升(shēng)级。

　　3、心肺(fèi)锻(duàn)炼