睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已佛教肉莲是什么经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑佛教肉莲是什么(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期佛教肉莲是什么需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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